DawideQ Budowanie masy z jednoczesna utrata tluszczu to nie jest latwa sprawa napisalem tylko ogolny schemat jak powinno to wygladac. Jesli nie chcesz duzych spodkow masy musisz zadbac porzadna diete z duza iloscia bialka, posilek przed treningowy i po treningowy powinien byc dbrze przemyslany, dzial odzywianie. tylko mam nadzieje ze spadkow nie [...]
budowanie miesni i jednoczesna utrata tluszczu jest mozliwa wtedy gdy: 1)miales conajmniej poroczna przerwe od treningow i nic nie robiles lub zaczynasz cwiczyc 2)bedziesz bral niedozwolone srodki Mozesz tez zajrzec do postu misoo: http://www.sfd.pl/temat136356/ Podziel swoje zaloznia treningowe na budowe masy miesniowej, a nastepnie redukcje [...]
modyfikacja TKD. cel utrata tłuszczu z bardzo dużym naciskiem na zachowanie masy mięśniowej. zaproponujcie jakies poprawki i trening do tego bo 1 redukcja w życiu!
cel to utrata tłuszczu. Oshee na kaca ;( Edit zdjęcia treningu /SFD/Images/2016/6/13/65d47c9a8b134bb58f680e4af7f3da71.jpg /SFD/Images/2016/6/13/f54e3038320040f397170f6f34b27f7d.jpg /SFD/Images/2016/6/13/2a2a01c99d8144819fc65717360b4f2b.jpg /SFD/Images/2016/6/13/2ba695bf802c4d78ad0b8d87a8a2aa34.jpg [...]
Jesli marzy Ci się utrata tłuszczu przy jednoczesnym wzroscie masy miesniowej to - zapomnij. jest to nierealne bez uzycia srodków uznanych a dopingowe, a i w tym wypadku jest bardzo trudne (dieta musi byc wrecz idealnie dobrana i trzymana). Co do samej poprawy jakosci umiesnienia to poleciłbym standardowo spalacz (leviathan/venom/scoorch/tight) + [...]
bede wykonywal je albo rano przed szkola jak bede mial na 11lub 10 to ok 8-8.30 lub podwieczor ok 18-19 chodzi mi o to po jakim czasie mam jesc a nie co mam jesc(ale mozecie tez podawac propozycje)no moim celem bedzie utrata tluszczu:) pzdr
1. WIEK: 27 2. WAGA: 132 3. WZROST: 197 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 136 -udo: 72 -talia: 102 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4x tyg 9. CEL CYKLU: budowa miesnia utrata tluszczu 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8ms 11. POZIOM BF%: 12. [...]
Wiek: 25 Waga: 88 Wzrost: 184 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 62 Obwód talii: 83 Staż na siłowni: 6 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 280b/ok 400 -450 wegli/90 tł Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: meta solo 2 lata temu , tesc enan+ meta+deca, tesc +npp+winio rok temu Opisz swój plan [...]
[...] okolo 10g na porcje gainer najlepiej po treningu silowym taka solidna porcja 100g kreatyna 5g przed i 5g po treningu w dni treningowe tylko moze zostac. jednak: Cel: Utrata tłuszczu, oraz podbudowanie do tego mięśni. cel jaki sobie postawiles jest malo realny, mozna wykonac tzw. rekompozycje sylwetki, ktora wychodzi an poczatku przygodu z [...]
Wypelnij profil. Ile masz lat? Ile trenujesz? Co jest Twoim piorytetem: utrata tluszczu czy budowa masy miesniowej? Poczytaj posty od Quarta, odpowiedz na moje pytania i pytaj dalej. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni
j/w Daj cos o sobie. Jesli dopiero zaczynasz to: 1.Masa idzie w parze z sila, nawet z utrata tluszczu, nie przybierajac na wadze. 2.Do początkujacych.
15lat 182wzrostu 80kg od listopada2009 utrata tluszczu wyżeźbienie mieśni bez cyklów
Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 93kg Wzrost : 176 Obwód ramienia : 36 Obwód pasa : 97 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej :25% Aktywność w ciągu dnia : praca bardzo aktywna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siłownia 4x w tyg, bieganie 3x w tyg. Odżywianie : zdrowe Cel : utrata tłuszczu z brzucha przed wejściem na masę Ograniczenia [...]
1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 90 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 120 -Udo: 60 -Talia: 88 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 lata z małymi przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: utrata tłuszczu, przy zachowaniu jak najwiecej mięśnia 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyny, spalacze, białka, witaminy 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]
zakładałem parę grubszych bluz i jechałem straciłeś więc troche wody- zwykłe odwodnienie a nie utrata tłuszczu
Kloper, on zaczynal a wtedy taka utrata tluszczu przy budowaniu miesnia jest mozliwe. Pozniej juz bez niedozwolonego wspomagania tego sie nie udaje osiagnac altwym kosztem. Dlatego w ciagu roku stosuje sie makrocykle masy, sily i redukcji.
Zamierzam się zabrać za rzeźbe i po treningu chce jeździeć stacjonarnym rowerkiem(30-50min) Aero po treningu siłowym zacznij od 20 minut i nie zwiększaj powyżej 30. BCAA przyjmij przed aerobami w słusznej dawce. by spalić brzuszek (brzuszki robie po każdym treningu) A to co to za bzdury? Zapomnij o katowaniu brzucha codziennie i ćwicz go jak [...]
sam ebrzuszki ni emaja wiele wspólnego z utratą tłuszczu. Najważniejsza jest dieta. Zmniejszenie liczby kalorii z węglowodanów, zwiększenie w diecie zdrowych tłuszczy i białka. Regularny trening całego ciała przyczyni sie do utraty tkanki tłuszczowej ogólnie. Trenując palisz tkankę tłuszczową z całego ciała a nie tylko miejscowo. Reasumując - [...]
nie widac fot. utrata tluszczu=spadek masy ciala, wiec najpierw poukladaj sobie to w glowie i nie napalaj sie na mase ciala'
dozuce pytanie bo pasuje do tego tematu. powaznie sie zastanawiam nad hgh z enan i deka na 12 tyg i jak to jest wlasnie z utrata tluszczu w takim wlasnie zestawie?, a jaki byl by miej wiecej rezultat jak bym dodal jeszcze do tego t3 za odpowiedzi z gory dzieki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
